El Mindful Eating es una vertiente del mindfulness o atención plena, enfocada en la alimentación, la cuál podríamos definir en dos palabras: alimentación consciente. No se trata de una dieta, ya que no se enfoca en los alimentos que comemos, sino en la forma en la que los comemos. Estar atento al momento en que … Leer más
¿Comes por estrés, ansiedad, tristeza, miedo, aburrimiento? Con las técnicas de mindful eating aprende a calmar tu mente y controlar tu alimentación. Este libro va dirigido a todos los que comemos por estrés, aburrimiento, miedo, nervios, alegría o tristeza… Esta práctica trata de enseñarnos a conocer nuestro cuerpo y a detectar las sensaciones que nos … Leer más
Mindful Eating puede ayudarle a detectar y gestionar emociones negativas como la ansiedad por comer y la obesidad, y sugerirle otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés y la depresión. Bajo la dirección de Javier García Campayo, psiquiatra y profesor de la Universidad de Zaragoza, Héctor Morillo, Alba López Montoyo y Marcelo De Marzo … Leer más
Comer atentos significa ser plenamente consciente del proceso de comer, incluidos los sabores, los olores, los pensamientos y las sensaciones que se producen durante la comida. Jan Chozen Bays, creadora del programa Mindful Eating Concious Living (ME-CL),fue desarrollado junto a Char Wilkin, con el objetivo de ayudar a las personas a establecer una relación sana … Leer más
