Los pensamientos catastróficos, el ruido mental constante y la sensación de que te derrumbas cada vez más son algunos de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada. En este libro, Pablo Resnik explica qué es y cómo silenciar ese estresante ruido mental.
El mundo nos parece una marea incierta e incontrolable, independientemente de las circunstancias en que vivamos. Con tantas amenazas reales que pueden surgir -los niños que crecen y salen de la escuela, los cambios de trabajo, los problemas de salud, los viajes, las relaciones, la ansiedad social- nos sentimos frágiles y vulnerables, incapaces de prever y controlar todas estas variables que son importantes para nuestro bienestar. Vivimos en constante vigilancia, vigilando nuestro entorno en busca de posibles amenazas y ejerciendo una precaución exagerada.
Confundimos lo posible (qué pasa si tengo un ataque al corazón, qué pasa si tengo un accidente de coche, qué pasa si los resultados de mi mamografía son malos, qué pasa si un avión de pasajeros con 600 pasajeros se estrella en mi casa) con lo verdaderamente probable (hay señales específicas de ocurrencia). Tenemos la creencia errónea, sin darnos cuenta conscientemente, de que esas preocupaciones permanentes y cíclicas nos protegen por su mera existencia.
Así es como acabamos en el ámbito del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Dentro de nuestra cabeza, hay bucles incesantes de ansiedad, pensamientos catastróficos e intentos de controlarlos a voluntad. Pero por mucho que lo intentes, no hay garantías al 100%, y no tiene sentido preocuparse por acontecimientos que no van a ocurrir o que podrían no ocurrir. Pero entonces, ¿ cómo podemos tranquilizarnos ?
En este libro, el Dr. Pablo Resnik analiza qué es el TAG, cómo reconocer sus síntomas y por qué se producen, basándose en casos clínicos y en sólidas evidencias teóricas, dándole las claves para entender y calmar este amenazante ruido mental.
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Postgrado sobre Depresión y Ansiedad por la Universidad de Valencia.
Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Certificada en Terapia ocupacional - Alzhéimer y otras demencias.
Formación práctica en Instituto de Terapia Gestalt de Valencia.
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