Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad.
¡Tómate un respiro! habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas.
Este libro te invita sencillamente a explorar la realidad de una forma directa y con una mirada curiosa.
«Considero que cuando no hay nadie que intenta imponer a los demás sus ideas, creencias o formas de ver la realidad, todos podemos llegar a entendernos, crear espacios de colaboración y descubrir algo que es común y valioso para todos.»
Mario Alonso Puig
«No es lo mismo conocer que comprender. Conocer nos faculta para saber, mientras que comprender nos abre un camino para saber hacer.»
¡Tómate un respiro! está dividido en tres partes, que es recomendable leer por orden, ya que de lo contrario es muy fácil perderse entre «las hojas del árbol» y no llegar a «las raíces».
En la primera parte Mario Alonso Puig habla de la naturaleza del mindfulness, de su dimensión sutil y de la relación tan estrecha y profunda que existe entre la práctica contemplativa, nuestro organismo físico y el proceso de transformación vital que puede experimentar todo ser humano.
En la segunda el autor plantea un mapa que sirve de referencia para no perderse en ese «bosque» que es nuestra mente humana condicionada. El funcionamiento de dicha mente no hace para nada fácil que podamos descubrir lo que hay más allá de ella, un mundo de grandes posibilidades y enormes oportunidades.
Y en la tercera el doctor propone algunas de las prácticas más relevantes del mindfulness y que, en realidad, poco o nada han cambiado desde sus orígenes, hace ya muchos siglos. Dichas prácticas aparecen escritas y también están grabadas en audio para que puedas seguirlas a tu conveniencia.
Al final también encontrarás un epílogo, el «Cuaderno de bitácora», un resumen de todo lo visto y
unas propuestas para mantener la práctica a lo largo de los años.
¡Tómate un respiro! y ábrete a explorar esta dimensión sorprendente de tu vida. Es ahí donde vas a descubrir los mayores recursos y donde vas a reconocer tu auténtica grandeza.
Postgrado sobre Depresión y Ansiedad por la Universidad de Valencia.
Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Certificada en Terapia ocupacional - Alzhéimer y otras demencias.
Formación práctica en Instituto de Terapia Gestalt de Valencia.
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