Con Mindfulness Práctico. Guía paso a paso, podrás crear tu propio programa de meditación y experimentar sus beneficios cada día.
Me gusta mucho este libro por las numerosas ilustraciones que evocan la practicidad del mindfulness en la vida cotidiana.
Hay muchos diagramas e imágenes que ayudan a asimilar mejor los conceptos para llegar a tener una vida sencilla y plena.
En la página 90 encontrarás tres programas con ejercicios formales e informales para cada semana. El único inconveniente de este libro es que no hay audio.
Mindfulness Práctico es una excelente guía que te enseña a fondo cómo aplicar los conocidos beneficios del mindfulness: vivir el momento y conquistar la felicidad en tu vida diaria.
La atención plena práctica implica: preguntas y respuestas que le ayudarán a explorar su pensamiento y a descubrir patrones de pensamiento inútiles o destructivos; ejercicios para ayudarte a practicar la atención plena en situaciones como presentaciones, exámenes y deportes; instrucciones paso a paso para meditaciones especialmente seleccionadas para su fácil práctica en la vida cotidiana, que conducen a una experiencia plena del presente.
Con esta guía paso a paso, podrás crear tu propio programa de meditación y experimentar sus beneficios cada día:
Aumenta tu autoestima
Construir relaciones más satisfactorias
Mejora tu capacidad de concentración
Consigue tus objetivos
Superar el estrés
Disfruta de todo lo que la vida te ofrece.
Ken A. Verni, es el director fundador del New Jersey Center for Mindful Awareness. Enseña conciencia plena y reducción del estrés basada en la atención plena en varios lugares en todo el estado de Nueva Jersey. Recibió su Psy.D. en Psicología Clínica (NJ Lic # 4119) de la Escuela de Graduados de Psicología Aplicada y Profesional (GSAPP) -Rutgers University en 2001. Estudiante y practicante de meditación de atención plena durante más de 20 años, el Dr. Verni comenzó a recibir capacitación en Reducción del estrés basado en la atención plena con Jon Kabat-Zinn y Saki Santorelli en 2006. Continúa participando en las capacitaciones avanzadas y la supervisión que ofrece Umass para maestros experimentados de MBSR. Además de capacitarse con Jon Kabat-Zinn, el fundador de Mindfulness-Based Stress Reduction.
Más libros sobre Mindfulness.
Postgrado sobre Depresión y Ansiedad por la Universidad de Valencia.
Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Certificada en Terapia ocupacional - Alzhéimer y otras demencias.
Formación práctica en Instituto de Terapia Gestalt de Valencia.
- Por si las voces vuelven. - marzo 14, 2022
- El cambio emocional - octubre 7, 2021
- ¡Tómate un respiro! - octubre 1, 2021