Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar mindfulness en la vida cotidiana y desarrollar la atención plena.
Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular y profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, es el principal responsable de la popularización del «mindfulness» en occidente y el creador de la técnica de reducción del estrés basada en la atención plena. Es autor de una decena de libros, todos ellos dedicados a la divulgación de distintos aspectos del «mindfulness».
Éste es un libro introductorio, en el que el autor trata de explicar qué es el «mindfulness» y de proporcionar algunas pautas para empezar a practicar mindfulness en la vida cotidiana. Es un libro que se lee en muy poco tiempo, de lectura simple y amena. La edición en papel tiene sólo 272 páginas y está estructurado en numerosos capítulos de no más de dos o tres páginas cada uno. Es un libro fundamental para empezar en el mindfulness. Está escrito de una forma sencilla y fácil de leer. La primera parte se centra en los fundamentos básicos del mindfulness y la segunda en la práctica.
La atención plena nace de meditación budista, pero es de naturaleza universal y tiene profundos beneficios prácticos para todos. Nuestra mente a menudo no es consciente de las muchas posibilidades del momento presente y de su belleza única. Está escrito para todas las personas que tienen una tendencia a la automatización de nuestra naturaleza, y que sólo desean vivir, crecer, sentir, amar, aprender y dar forma a las cosas, así como disfrutar de los ricos momentos de la vida.
En este libro, Jon Kabat-Zinn te muestra cómo practicar mindfulness en la vida cotidiana y cultivar la atención plena en tu propia vida. El libro está escrito para quienes meditan por primera vez, para los meditadores experimentados y para todos aquellos que desean disfrutar de los ricos momentos de la vida.
Si quieres conocer más libros sobre Mindfulness.
Postgrado sobre Depresión y Ansiedad por la Universidad de Valencia.
Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Certificada en Terapia ocupacional - Alzhéimer y otras demencias.
Formación práctica en Instituto de Terapia Gestalt de Valencia.
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