Comprende el estrés con esta guía práctica para combatirlo con éxito.
El estrés es una de las afecciones más extendidas en la actualidad, a causa del elevado nivel de competitividad al que estamos sometidos y la aceleración de nuestra vida cotidiana.
Aunque sus efectos tienen una influencia negativa en numerosos procesos de nuestro organismo, no siempre es fácil detectarlo y combatirlo.
Si conocemos como nos afecta y somos capaces de reconocer sus signos psicológicos y conductuales así como sus síntomas físicos, podremos aplicar estrategias prácticas para controlarlo, ya sea con la ayuda de la alimentación, mediante ejercicios específicos y técnicas de relajación o con la adopción de pautas de pensamiento positivo.
Esta guía te ayudará a comprender los tipos que hay, que no siempre es nocivo y que la línea divisoria entre este tipo y el saludable es muy fina. Por ello, la aplicación de todas las estrategias y recursos que podrás encontrar en esta guía, te ayudarán a definir el estilo ve vida propicio para poder balancearlo y controlar así no sobrepasar esa línea.
Uno de los métodos más efectivos para aliviar el estrés es hablar de él. Las amistades íntimas y unas buenas relaciones sociales actúan como un eficaz amortiguador de sus consecuencias negativas.
El estrés es un componente inevitable de la vida. Pese a intentar minimizarlo, es habitual afrontar situaciones estresantes simplemente al crecer, madurar, relacionarse y tomar decisiones. La investigación llevada a cabo durante las últimas décadas ha demostrado que los cambios vitales constituyen un factor primordial en las enfermedades asociadas. Ser consciente de los acontecimientos que lo ocasionan puede ayudarnos a adoptar medidas preventivas a la hora de afrontarlos.
Aquí encontrarás Todo lo que querías saber sobre el estrés de la A a la Z.
Postgrado sobre Depresión y Ansiedad por la Universidad de Valencia.
Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Certificada en Terapia ocupacional - Alzhéimer y otras demencias.
Formación práctica en Instituto de Terapia Gestalt de Valencia.
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