Comer atentos significa ser plenamente consciente del proceso de comer, incluidos los sabores, los olores, los pensamientos y las sensaciones que se producen durante la comida. Jan Chozen Bays, creadora del programa Mindful Eating Concious Living (ME-CL),fue desarrollado junto a Char Wilkin, con el objetivo de ayudar a las personas a establecer una relación sana … Leer más
Niños tranquilos y atentos con mindfulness. Los niños de hoy tienden a ser inquietos y distraídos. Algunos no pueden dormir, otros están estresados. ¿Cómo pueden calmarse y relajarse, y cómo pueden concentrarse? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz que se adapta perfectamente a las necesidades de los niños y puede tener un efecto … Leer más
Los Juegos mindfulness fomentan la capacidad de atención en los niños, enseñan a regular sus emociones y a responder a cualquier situación con serenidad, bondad y compasión. ¿Qué mejor forma hay para aprender, que aprender jugando? Y si esos juegos son para niños, adolescentes y toda la familia mucho mejor, sobre todo, cuando lo que … Leer más
Un bosque tranquilo, su cuento de «El hada de la atención plena » y los diferentes ejercicios, consejos y pasatiempos que en el podréis encontrar es un maravillosa herramienta, no sólo de mindfulness para niños, también para que cualquier familia pueda introducir a todos sus miembros de la casa en la práctica del mindfulness de … Leer más
