Todo lo que querías saber sobre el estrés de la A a la Z.

Todo lo que querías saber sobre el estrés de la A a la Z.

Se trata de una primera aproximación y una invitación a los interesados en sabermás sobre el estrés y en los diversos conceptos relacionados que en esta obra seabordan. El estrés es sin duda una de las nuevas enfermedades más populares y preocupantes del milenio. Desde el siglo pasado se ha considerado una epidemia que afecta … Leer más

Mindfulness. Los 10 mejores libros para saber qué es y para qué sirve.

mindfulness qué es y para qué sirve

Es algo que todos hemos vivido en nuestras vidas, dice Vicente Simón que Mindfulness es “cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo…” El primer efecto de la práctica de la atención plena es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración trae consigo la … Leer más

¿Qué es Mindful Eating? 3 Libros con los que podrás descubrir qué es Mindful Eating y cómo ponerlo en práctica.

qué es mindful eating

El Mindful Eating es una vertiente del mindfulness o atención plena, enfocada en la alimentación, la cuál podríamos definir en dos palabras: alimentación consciente. No se trata de una dieta, ya que no se enfoca en los alimentos que comemos, sino en la forma en la que los comemos. Estar atento al momento en que … Leer más

Técnicas de Mindful Eating.

técnicas de mindful eating

¿Comes por estrés, ansiedad, tristeza, miedo, aburrimiento? Con las técnicas de mindful eating aprende a calmar tu mente y controlar tu alimentación. Este libro va dirigido a todos los que comemos por estrés, aburrimiento, miedo, nervios, alegría o tristeza…  Esta práctica trata de enseñarnos a conocer nuestro cuerpo y a detectar las sensaciones que nos … Leer más

Mindful Eating: El sabor de la atención.

Mindful Eating

Mindful Eating puede ayudarle a detectar y gestionar emociones negativas como la ansiedad por comer y la obesidad, y sugerirle otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés y la depresión. Bajo la dirección de Javier García Campayo, psiquiatra y profesor de la Universidad de Zaragoza, Héctor Morillo, Alba López Montoyo y Marcelo De Marzo … Leer más

Comer atentos. Guía para descubrir una relación sana con los alimentos.

Comer atentos significa ser plenamente consciente del proceso de comer, incluidos los sabores, los olores, los pensamientos y las sensaciones que se producen durante la comida. Jan Chozen Bays, creadora del programa Mindful Eating Concious Living (ME-CL),fue desarrollado junto a Char Wilkin, con el objetivo de ayudar a las personas a establecer una relación sana … Leer más

Tranquilos y atentos como una rana. 80 Actividades para practicar mindfulness con tus hijos o alumnos.

Tranquilos y atentos como la rana

Niños tranquilos y atentos con mindfulness. Los niños de hoy tienden a ser inquietos y distraídos. Algunos no pueden dormir, otros están estresados. ¿Cómo pueden calmarse y relajarse, y cómo pueden concentrarse? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz que se adapta perfectamente a las necesidades de los niños y puede tener un efecto … Leer más

Juegos mindfulness.

juegos mindfulness

Los Juegos mindfulness fomentan la capacidad de atención en los niños, enseñan a regular sus emociones y a responder a cualquier situación con serenidad, bondad y compasión. ¿Qué mejor forma hay para aprender, que aprender jugando? Y si esos juegos son para niños, adolescentes y toda la familia mucho mejor, sobre todo, cuando lo que … Leer más

Un bosque tranquilo.

Mindfulness para niños

Un bosque tranquilo, su cuento de «El hada de la atención plena » y los diferentes ejercicios, consejos y pasatiempos que en el podréis encontrar es un maravillosa herramienta, no sólo de mindfulness para niños, también para que cualquier familia pueda introducir a todos sus miembros de la casa en la práctica del mindfulness de … Leer más

Mindfulness. Nuevo manual práctico.

mindfulness manual práctico

Este nuevo manual práctico es una versión actualizada y ampliada del anterior, que se elaboró en varias partes. Es el manual más completo sobre la práctica de la atención plena que existe en la actualidad. El camino de la atención plena. La atención plena es un estado mental que consiste en prestar atención y ser … Leer más